少儿体能动作技能概述

动作技能

1、概述：

日常生活的行走，骑车；体育运动方面的游泳，体操，打球的动作组合；生产劳动方面锯，刨，车等活动方式等，像着几类通过练习巩固下来的，自动化的，完善的动作活动方式称为动作技能。动作技能的构成包括三种成分：动作或动作组，体能及认知能力。

人的行动是由一系列动作组合而成的，如行走由腿、脚、手臂和眼等的共同活动骑自行车则是脚、腿和手臂的动作和整个躯体以及视觉、触觉等的联合活动。

2、特点：

基本动作技能是练习基础上，由一系列实际动作以完善的、合理的程序构成的操作活动方式。

基本动作技能是专门涉及到身体不同部位的，例如脚、腿、臀、腰、手臂、手和头等动作的协调组合。

基本动作技能为所有身体活动和体育运动的提高提供基础，也被看作是发展运动技能的基石。

儿童不会完全自然地获得所有的基本动作技能，他们需要教师或教练的教授和指导才能学会和掌握这些技能。

3、动作技能的种类

动作技能从动作的准确性、动作从开始到结束的连续性以及环境的稳定性三个维度进

行划分，可以分为：

(1)粗大动作技能和精细动作技能

按动作的精细程度和肌肉的强度来划分，精细技能往往局限在比较狭窄的空间内进行并要求动作精巧、协调，主要由小肌肉的运动来实现粗大技能则需要的活动空间大，动作幅度较大运用大肌肉群，而且经常要求全身肌肉的参与。

(2)连续性动作技能和非连续性动作技能

按动作是否连贯性划分，连续技能是以连续、不间断的方式来完成一系列动作，非连续技能有可以直接感知的开端和终点，完成这种技能需要的时间相对短暂，动作以非周期式的形式完成，各环节之间无重复。

(3)封闭性动作技能和开放性动作技能

封闭技能是主要依靠内部的、由本体感受器输人的信息来提供反馈、调节动作，受外界环境的信息影响较小；开放技能主要靠感知外界环境提供的信息来反馈、调节动作，正确地感知周围环境成为运动调节的重要因素。外界信息变化快，因此要求具有对信息变化的预见能力和处理能力。

(4)工具性动作技能和非工具性动作技能

工具性操作技能简而言之是动作要操纵一定的器具、工具或机械；非工具性动作不择作任何东西，仅仅表现为机体的一系列骨骼肌肉的运动。

人体活动是所需完成的动作组合，按照距离移动出发，从A点移动到B点，可以用6种基本动作技能来完成；从常规性操控物体的角度出发，从早期的抓握、拿捏到后期能较好的控制物体也有6种；最后，在日常活动中经常性的要求身体控制方面的能力，比如身体转动、弯曲等方面的平衡技能。

基本动作技能三大分类

身体移动技能

物体操控技能

身体平衡技能

行走，跑步，跨越

蹦跳，爬动，翻滚

抓握，拿捏，拍击

传接，抛投，蹬踢

转动，伸展

弯曲，直立

学前儿童基本动作技能发展特点

小班4岁

中班5岁

大班6岁

走

幼儿基本掌握走步的要领，能够在走路时候放松，自然，上体保持正直，摆臂协调，只有少数的孩子走路发展欠缺。（能够自然走，持物走，协同走，脚跟走）

能按节奏上，下肢协调的走和跑，能听信号变速走，变速跑。（能高抬腿走，蹲着走，后踢腿走，听信号走，闭目走）

能轻松的自由绕过障碍曲线走。（能够后退走，跨过低障碍走，击节奏走，背物走，前脚掌走）。

跑

全脚掌着地，落地重，缺乏弹性；不摆臂或摆直臂或摆单臂；不能控制跑步的路线，不会跑直线，灵敏度差，不会躲闪，不能急停，速度上出现男女孩的差异，一般情况下男孩稍微快于女孩，四散跑居多，虽然也能一个跟一个跑，但是坚持差（能够自然跑，四散追逐跑）

一个跟着一个自然的跑，或手脚动作协调的指定方向跑。

（能够高抬腿跑，后踢小腿跑、弯腰半蹲跑圆圈跑、单脚连续跳）。

能轻松自如的绕过障碍曲线跑，能快跑或接力跑。

（圆圈跑、后退跑往返跑、短距离快跑、持物跑、侧向跑、突然变向跑）。

跳

个体差异较大，跳跃的时候落地普遍比较重，还不能有意识的去控制身体；另外单脚跳的能力普遍比较差（能够原地纵跳，向前跳，向后跳，协同跳）

能原地自然地起跳触物 ，双脚连续跳或直线两侧行进跳能从30~35厘米高出自然跳下，能立定跳远。

（能双脚连续向前跳，双脚连续侧跳，高跳下夹包跳，双脚交替跳，单脚连续跳。

能原地蹬地起跳，连续纵跳触物，能双脚熟练改变方向跳，能助跑快跳平行线，跳距不小于50厘米。

（助跑跨跳、助跑跳远，跳绳）

投掷

可以说是几项动作技能中发展最欠缺的，对于挥臂，甩腕，投掷的时机把握不准确，不能很好的协调投掷方向，速度和力度。（能双手上方投掷，后抛球，远处挥臂投掷）

能肩上挥臂投掷小沙包，能自抛自接低球或两人近距离互抛互接大球。

（单手肩上投掷、双人相互投掷）

能半侧面投掷小沙包等轻物，会肩上挥臂掷轻物，投准目标，（能够协调投掷、各个方向投掷）

钻爬

以正面的钻 动作为主，他们能够掌握一系列的屈膝，下蹲，低头弯腰，蜷身并移动双脚的动作。（能够正面钻，手膝着地爬）

能够熟练协调的在60厘米高的障碍物下钻来钻去，能侧身钻和正面钻。

（能侧身钻、曲身爬、坐爬）

能熟练协调侧身，缩身熟练钻进障碍物，能手脚交替，协调熟练的在攀登架肋木上爬上爬下，能在单杠或其他器械上做短暂的悬垂动作，（能匍匐爬，前滚翻，侧滚翻）

攀登

是小班幼儿发展最主要的动作之一，小班的孩子能够熟练的在攀爬架上进行双脚交替的攀爬，托班的孩子虽然要做双脚的合并，然后在交替，但相对于其来说，已经是发展很好的了（能够双脚合并交替，双脚交替，上下楼梯，玩滑梯）。

（平衡）能在宽20厘米，高30厘米的平衡木上走，能原地自转至少3圈不跌倒，（能够旋转、走平衡木、闭目走）

能在平衡木变换手臂或持物走，能两臂侧平举，原地起跳自转不跌倒，能两臂侧平举，（能够单脚站立，踩高跷）。

4、动作技能的形成过程

冯忠良教授提出的动作技能的形成

阶段

含义

特点

定向

学习者了解操作活动的结构与动作程序要求，在头脑中建立起操作活动的定向映象的过程

建立操作活动的定向映象和掌握操作活的程序性知识。学会观察掌握原理。

模仿

操作模仿就是学习者通过观察对示范的动作技能进行实际的操作仿效。定向映象→实际动作表现

动作缓慢：正确性，稳定性较差；动作要素互相干扰、不协调、不连贯、较多多余动作，视觉控制占绝对优势。

整合

模范阶段习得的动作成分依据其内在联系联结成为一个整体，固定下来，称为定型的一体化的动作。

时快时慢，一定的正确性，稳定性，易受外界影响，干扰减少，在衔接处会出现停顿；视觉控制让位于动觉控制。

熟练

各个动作环节与各种动作在时间和空间上彼此协调起来构成一个连贯的稳定的动作系统，动作的执行跌到高度的完善化和自动化，动作方式对条件变化具有高度的适应性。

高度稳定性、正确性、速度快、品质高，实现了动作联合，动作协调一致，整体性和流畅性强，动作间不发生干扰，动觉控制占主导地位，动作者的紧张消失，疲劳感下降，产生快感。