幼儿体能测试项目及标准

家长朋友们，为增强幼儿身体素质，保障幼儿身体健康，现将幼儿体能测试项目及方法传递给家长，希望家长在家中和幼儿一起开展类似的游戏。

一、幼儿体能测试的项目包含：

立定跳远、网球掷远、双脚连续跳、10米往返跑、走平衡木、坐位体前屈

二、幼儿体质测试的意义：

立定跳远：主要反映人儿童下肢的爆发力。

网球掷远：反映儿童上肢腰腹肌肉力量。

双脚连续跳：反映儿童协调性和下肢肌肉力量

10米往返跑：反映人体的灵敏素质。

走平衡木：反映人体平衡能力。

坐位体前屈：躯干和下肢柔韧性

三、幼儿体质测试的方法：

*坐位体前屈：

幼儿面向仪器坐在垫子上，双腿向前伸直；脚跟并拢，蹬在测试仪的挡板上，脚尖自然分开。测试时，幼儿双手并拢，掌心向下平伸，膝关节伸直，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前进，直到不能推动为止。

家长可以带领孩子多做一些柔韧练习的小游戏：压腿、站立时两腿伸直可以用手够脚尖，在够脚尖时候保证两腿不弯曲。

*10米折返跑：

幼儿至少2人一组，两腿前后分开，站立在起跑线后；当听到起跑信号后，立即起跑，直奔折返线，用手触摸到物体（木箱或墙壁）后返回，直奔目标线。

在家进行时，孩子和爸爸妈妈可以比赛跑步，孩子摸到目标物后不要等待，马上跑回来。

立定跳远：

幼儿两脚自然分开，站立在起跳线后，然后，摆动双臂，双脚蹬地尽力向前跳。

*网球掷远：

幼儿站在投掷线后，两脚前后分开，单手（右手）持球；将球从肩上方投出，球出手时后脚可以向前迈出一步，但不能踩线或过线。

网球掷远动作对幼儿来说具有一定难度，家长可以和孩子玩一玩打怪兽的小游戏，在比较空旷的地方练习投掷，投掷物时不要太轻，向高远方向投掷。

*走平衡木：

幼儿站在“起点线”后的平台上，面向平衡木，双臂侧平举，当听到“开始”的口令后，两脚交替向“终点线”前进。

在园进行测试时，会有老师跟随保护幼儿安全，请家长朋友们放心。在家进行平衡练习时，提醒幼儿双手侧平举，平视前方，不要低头看脚下，尽量大步前行。

*双脚连续跳：

幼儿两脚并拢站在“起跳线”后，听到“开始”的口令后，双脚起跳，连续跳过10个软方包停止。测试时我们会每隔0.5米位置放一个软方包，软方包尺寸为长10厘米宽5厘米高5厘米，一共放置10个软方包，孩子们需要连续跳跃10个软方包，中途不能间断。

温馨提示：在家中给幼儿练习时一定给幼儿穿舒适的衣服和鞋子，家长在旁照看，保障幼儿安全！谢谢各位家长的配合！